De kracht van de machtsverhoudingen voor een succesvol interview

Het is algemeen bekend dat de gemoedstoestand de reactie van het lichaam beïnvloedt. Eén van de beste manieren om dit in te zien is door een stressvolle situatie onder ogen te zien. Zweten, het sneller kloppen van het hart, stotteren en de drang om te plassen zijn signalen die aantonen dat wat er in het hoofd omgaat weerspiegeld wordt in het lichaam. De emoties worden vertaald door je lichaamstaal. Het kruisen van de armen bijvoorbeeld laat zien dat iemand zich ongemakkelijk voelt.

Iets wat minder bekend is, is de omgekeerde werking, nl. de effecten van het lichaam op de gemoedstoestand. De (cognitie) kennisverwerving van het lichaam is lange tijd onderschat of zelfs genegeerd door neurowetenschappers. Echter is in de laatste twintig jaar onderzoek gedaan en hebben verschillende studies aangetoond dat de lichamelijke gewaarwordingen terug te zien zijn in onze hersenen. 

Verbanden tussen het lichaam en emoties

In het onderlinge verband tussen lichaam en emotie wordt men bewust van het feit dat zelfbewustzijn niet alleen mentale bewustwordingen en narratieve aspecten van onszelf zijn, maar in eerste instantie een bewustwording van de lichamelijke gesteldheid. Het is belangrijk dat wij beseffen dat bijvoorbeeld een situatie ons beangstigt, omdat onze ademhaling versnelt en wij de drang voelen om te vluchten.

Op dezelfde manier voelen we dat het hart en de ademhaling sneller gaan kloppen. Tevens worden de handen klam en is er stress tijdens een gesprek voelbaar. Eenieder heeft zelf invloed op het lichaam en is in staat om de manier van kijken naar een situatie te veranderen. Als voorbeeld kunnen we glimlachen naar onze buurvrouw, zelfs als we daar geen zin hebben. Met als gevolg dat de buurvrouw naar je terug glimlacht. Het is een fysieke actie welke gevolg heeft op de mentale gesteldheid. 

Postural feedback vóór het gesprek

Inmiddels weet men dat de gemoedstoestand samenhangt met de verandering van de lichaamshouding. Als voorbeeld : door het zelfvertrouwen na te boosten, kan het zelfvertrouwen van die persoon groeien. Het is de beroemde "Fake it and you will make it". Een bekend gezegde bij ondernemers. Deze houding kan zeer zinvol zijn in een interview of andere stressvolle situatie. 

Voor het interview kan je een goede oefening doen als voorbereiding op het gesprek. Neem twee minuten de tijd en sluit jezelf even af van je omgeving, zodat jij jezelf een peptalk kan geven voor aanvang van een stressvolle situatie. Je neemt op dat moment de lichaamshouding van een winnaar of superheld aan. Deze theorie “postural feedback” is populair geworden na de TED Talk van psychologe Amy Cuddy. Ondanks het onzekere gevoel, neem je een zelfverzekerde lichaamshouding aan. Hierbij komen er hormonen vrij in je hersenen, waardoor je het gevoel hebt dat je zelfverzekerd bent. Dit biologisch mechanisme brengt je in een goede gemoedstoestand en zorgt ervoor dat je de situatie aan kan. Het verhoogt de kansen op succes. 

Het volgende advies wil ik je graag meegeven : Ga voor het interview even naar het toilet, zodat je je daar klaar kan maken voor het gesprek en jij jezelf zelfverzekerd voelt. Het is fijn om dit even in een rustige ruimte te doen, zodat je niet gestoord wordt door je omgeving.