Perfekt vorbereitet ins Stressinterview: So hältst du dem Stress stand

Wie reagierst du, wenn es im Berufsalltag mal stressig wird? Um Talente auf Herz und Nieren zu prüfen, nutzen Personalverantwortliche das Stressinterview bei der Personalauswahl. Wie bereitest du dich am besten auf ein Stressinterview vor? Welche Stressfragen werden im Vorstellungsgespräch häufig gestellt? Und wie kannst du am besten auf verfängliche und provokante Fragen im Bewerbungsgespräch antworten? Mit diesem Artikel bereiten wir dich auf Fangfragen im Bewerbungsgespräch vor.

Was ist ein Stressinterview? Definition und Erklärungen

Bei einem Stressinterview handelt es sich um eine provokative Form des Bewerbungsgesprächs. Dabei geht es ganz gezielt darum, den Bewerber oder die Bewerberin mit Stressfragen aus der Fassung zu bringen. Auf diese Weise möchten Personaler:innen die Stressresistenz der Talente auf die Probe stellen und zudem die Persönlichkeit der Kandidat:innen besser kennenlernen.

Das Stressinterview ist eine Sonderform des Jobinterviews, das nur selten zum Einsatz kommt. Eher kommt es vor, dass dir im Vorstellungsgespräch vereinzelte Fragen gestellt werden, die dich etwas herausfordern sollen.

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Warum wird ein Stressinterview durchgeführt?

Ist ein Kandidat oder eine Kandidatin wirklich so besonnen und stressresistent, wie es aus den Bewerbungsunterlagen hervorgeht? Jeder präsentiert sich im Jobinterview gern von seiner besten Seite. Doch wie geht ein Talent im Berufsalltag tatsächlich mit einer Stresssituation um? Personalverantwortliche interessiert die echte Persönlichkeit hinter der Fassade. Um an die heranzukommen, kann es zum Stressinterview kommen.

Neben fachlichen Kompetenzen und Qualifikationen gewinnen Soft Skills im Berufsleben immer mehr an Bedeutung. Denn erst Schlüsselqualifikationen wie Problemlösefähigkeit, Stressresistenz, Teamfähigkeit, Stressmanagement oder Belastbarkeit machen das Bewerberprofil komplett. Verfügt der Bewerber oder die Bewerberin über diese wichtigen Voraussetzungen?

Auch der Cultural Fit spielt beim Recruiting eine immer größere Rolle. Passt der Bewerbende ins Team und wie repräsentiert er das Unternehmen nach außen? Stressfragen im Vorstellungsgespräch haben auch die Aufgabe, den Cultural Fit zu testen.

Wie sieht ein seriöses Stressinterview aus?

Ein seriöses Stressinterview sollte nicht zum Ziel haben, einen Kandidaten oder eine Kandidatin bloßzustellen, zu schikanieren und zu beleidigen. In einem vertretbaren Stressinterview stellen Personaler:innen Stressfragen, die provokant und etwas unangenehm sein können, aber das Talent nicht in seiner Persönlichkeit verletzen.

Stressinterviews sind nicht die Regel, sondern die Ausnahme: Das Stressinterview ist ein Recruiting-Instrument, das wirklich selten zum Einsatz kommt. Die meisten Unternehmen verzichten auf diese Form des Vorstellungsgesprächs, weil Bewerbende ohnehin schon aufgeregt genug sind. Zudem hinterlassen provokante und verfängliche Fragen doch immer auch einen negativen Eindruck und sind nicht unbedingt immer der beste Anfang für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Welche Stressfragen kommen im Vorstellungsgespräch vor?

Unter Stressfragen im Vorstellungsgespräch werden meist Fangfragen oder Provokationsfragen zusammengefasst. Diese Fragen haben in den meisten Fällen rein gar nichts mit dem vakanten Job zu tun und zielen nur darauf ab, dich etwas aus der Reserve zu locken. Sicherlich möchtest du wissen, auf welche Stressfragen du im Vorstellungsgespräch gefasst sein solltest. Hier folgen ein paar Beispiele.

Fangfragen im Bewerbungsgespräch: Lass dich nicht überrumpeln

Fangfragen sind eine Sonderform der rhetorischen Frage. Geschickt gestellt, können sie ungewollte Antworten aus dir herauskitzeln. Fangfragen wirken fies, dabei möchten Personalverantwortliche damit meist nur einen Blick hinter dein Pokerface werfen. Auf Fangfragen, wie beispielsweise die nachfolgenden, solltest du im Vorstellungsgespräch vorbereitet sein.

1.Wie geht es Ihnen heute Morgen?

Das Vorstellungsgespräch hat noch gar nicht richtig begonnen und schon wurde die erste Fangfrage gestellt. Denn mit dieser scheinbar nebensächlichen Frage testen Personaler:innen deine Smalltalk-Skills, um sicherzugehen, dass du auch im Gespräch mit Geschäftspartner:innen und Kund:innen souverän rüberkommst. Versuche auf diese Frage eine authentische, aber möglichst positive Antwort zu finden und schweife bloß nicht zu sehr aus.

2. Was wissen Sie über unser Unternehmen?

Diese Frage ist der Klassiker unter den Fangfragen. Wer darauf nicht gut vorbereitet ist, der brennt aus Sicht eines Personalers oder einer Personalerin auch nicht für den Job.

3. Was ist das Verrückteste, was Sie jemals gemacht haben?

Bei dieser Frage soll deine kreative Seite, dein Sinn für Humor oder deine menschliche Ader rüberkommen. Aber Vorsicht, bevor du irgendeine Hang-Over-Geschichte zum Besten gibst, lege dir idealerweise vorher eine gute Antwort parat. Beachte, erzähle hier lieber eine private Geschichte, als etwas von deinem ehemaligen Arbeitsplatz.

4. Wie würden Sie sich selbst in nur einem Wort beschreiben?

Diese Frage ist so tückisch, weil die Übergänge von Arroganz zu Selbstbewusstsein, Schüchternheit oder Bescheidenheit fließend sind. Findest du dich in einem dieser Wortbeispiele wieder?

5. Was hat Ihnen im bisherigen Job am wenigsten gefallen?

Mit dieser Frage möchten Personalverantwortliche herausfinden, welche Erwartungen du an dein Arbeitsumfeld stellst. Wer bei dieser Stressfrage im Vorstellungsgespräch Interna ausplaudert und sich negativ über das vorherige Unternehmen äußert, wirkt zudem nicht besonders vertrauenserweckend und loyal.

Noch mehr Beispiele für Fangfragen im Vorstellungsgespräch…

• Woher wissen Sie, dass Sie einen guten Job gemacht haben?
• Haben Sie schon mit dem Gedanken gespielt, sich selbstständig zu machen?
• Welche drei Dinge würden Sie gegen kein Geld der Welt eintauschen?
• Was war in Ihrem letzten Job Ihr größter Fehler?
• Was haben Sie aus Ihren Fehlern gelernt?
• Wie reagieren Sie bei Streit, Konflikten oder Mobbing am Arbeitsplatz?
• An welcher Schwäche von Ihnen haben Sie zuletzt gefeilt, mit welchem Erfolg?

Provokationsfragen im Vorstellungsgespräch: Nur nicht aus der Ruhe bringen lassen

Das Stressinterview ist eine Methode, um Bewerbende aus ihrer Komfortzone zu locken. Auf nichts anderes zielen auch provokative Fragen ab. Wer hier cool bleibt und souverän antwortet, der beweist, dass er über wertvolle Soft Skills verfügt, auf die es im Job heute immer mehr ankommt.

• Für die Stelle sind Sie eigentlich überqualifiziert. Warum haben Sie sich trotzdem beworben?
• Haben Sie noch weitere Bewerbungsverfahren am Laufen?
• Sie waren ja ein richtiger Langzeitstudent, was?
• So viele Praktika – und trotzdem wurden Sie nie übernommen?
• Warum haben Sie noch nie einen Auslandsaufenthalt unternommen?
• Warum haben Sie noch nie weit weg von Ihrem Heimatort gearbeitet?
• Warum wollen Sie Ihren Arbeitsplatz schon nach wenigen Monaten wieder wechseln?
• Welche Frage sollte ich Ihnen lieber nicht stellen?
• Wie finden sie es kritisiert zu werden?
• Wie schätzen Sie meine Leistung als Job-Interviewer:in bisher ein?

Stressinterview: So reagierst du richtig

Du denkst, ein Bewerbungsgespräch an sich ist schon aufregend genug? Dann solltest du dich auf ein Stressinterview bestmöglich vorbereiten. Wenn Personaler:innen unangenehme Fragen im Bewerbungsgespräch stellen, kommt es nämlich darauf an, die Ruhe zu bewahren und zumindest äußerlich entspannt zu wirken. Dir sollte klar sein, dass es bei einem seriösen Stressinterview nicht darum geht, dich als Person schlecht zu machen. Vielmehr möchte dein Gegenüber herausfinden, wie du wirklich reagierst, wenn es im Job mal stressig wird.

Auch wenn dich Stressfragen im Vorstellungsgespräch unerwartet treffen, heißt es: Jetzt bloß nicht die Fassung verlieren. Lass dich nicht provozieren oder verunsichern, sondern reagiere besonnen, anstatt mit einem Gegenangriff zu kontern. Verstricke dich auch nicht in Rechtfertigungen, denn auch das wird im Job nicht gern gesehen. Mit einer authentischen, offenen und reflektierten Antwort kannst du hier eher einen guten Eindruck hinterlassen.

Tipps: Mit der richtigen Körpersprache kannst du im Stressinterview deine Souveränität und Selbstsicherheit unterstreichen. Auch ein Lächeln hilft immer, um eine unangenehme Situation aufzulockern.

Wenn du das Gefühl hast, dass eine Stressfrage allerdings zu sehr unter der Gürtellinie ansetzt, dann kann dich kein Personalverantwortlicher zu einer Antwort zwingen. Versuche es charmant zu lösen und antworte zum Beispiel wie folgt: „Das klingt ja fast wie eine Fangfrage. Können wir noch einmal zur Aufgabenbeschreibung zurückkehren? Dazu hätte ich noch ein paar Rückfragen.“

Sollten Personaler:innen unzulässige Fragen im Bewerbungsgespräch stellen, die einfach nur unseriös wirken, dann stellt sich ohnehin die Frage, ob du für dieses Unternehmen überhaupt arbeiten möchtest.